El estrés es la razón de dos terceras partes del total de visitas al médico

Las principales causas de estrés que surgen debido a circunstancias externas. Hemos visto en otra parte que el estrés puede ser causado por circunstancias externas o sus percepciones y actitudes.

El stress la enfermedad silenciosa del milenio. (Foto: Internet)

El estrés conduce a rupturas matrimoniales, peleas familiares, la rabia del camino, los suicidios y la violencia.

A continuación, estudiaremos las principales causas de estrés que surgen debido a circunstancias externas. Hemos visto en otra parte que el estrés puede ser causado por circunstancias externas o sus percepciones y actitudes.

El estrés es la razón de dos terceras partes del total de visitas al médico. También es la principal causa de las enfermedades de las arterias coronarias, el cáncer, los accidentes y las enfermedades respiratorias, además de algunos otros.

El estrés agrava las siguientes enfermedades: hipertensión, insomnio, diabetes, herpes, esclerosis múltiple, etc. Además, el estrés que se prolonga durante largos periodos de tiempo puede conducir a: falta de concentración, irritabilidad, ira y falta de juicio.


¿Cuáles son las mayores causas de estrés actual, y cómo ellos conducen a niveles tan altos de tensión?


Las principales causas de estrés que surgen debido al entorno externo fueron estudiados por Thomas H. Holmes y Richard H. Rahe, de la Universidad de Washington. En 1967 se llevó a cabo un estudio sobre la relación entre determinados acontecimientos importantes de la vida y las enfermedades. Como parte de ese estudio también compiló una lista de las razones principales de estrés en la sociedad.

En el momento del estudio se llevó a cabo había 55 desencadenantes del estrés. La lista fue revisada en 2006 y que ahora contiene la lista de 63 principales causas de estrés.

De los estudios realizados por Holmes y Rahe, y también otros estudios que han llevado a cabo de vez en cuando, parece que las siguientes las principales causas de los actuales niveles de días de estrés en las sociedades modernas:

1. Los problemas financieros - Esta es la principal fuente de estrés en estos días. Usted y su familia no se podrá hacer lo que quiere debido a la falta de dinero. Las deudas se acumulan. Tarjeta de crédito los pagos, en espera de cuotas hipotecarias, los crecientes costos de la educación, los gastos de montaje sobre los problemas de salud. Cuestiones financieras encabezan la lista de factores de estrés.

2. El estrés en el trabajo - El estrés en el lugar de trabajo es otra de las principales causas de estrés. Usted puede estar preocupado acerca de su próxima promoción. Es posible que se enfrenta el comportamiento negativo o la intimidación de su jefe. Usted no podría estar llegando a su merecida objetivos profesionales, usted puede estar preocupado debido a la política de la oficina. Es posible señalar algún cambio importante que está teniendo lugar en la organización, o, a ser posible bajo estrés debido a la perspectiva de perder su trabajo.

3. Las relaciones personales - Estudios de los niños, la actitud de los familiares, discusiones con la esposa o los hijos, el cambio de lugar debido a los requisitos de su trabajo, enfermedad de un miembro de la familia, se mueve en los padres o salir de la mayor de los niños son las principales causas de estrés.

4. Salud - Las enfermedades del corazón, hipertensión, problemas con la vista del ojo y el azúcar afligen a muchas personas cada una de las principales causas de estrés de la vida para ellos. Mantener una buena salud, la reducción de peso, aumento de peso, ser capaz de llevar una estilo de vida saludable: todos estos y algunos más son las principales causas de estrés debido a problemas de salud.

5. Irritantes - Además de los que he mencionado anteriormente hay quienes molestias e irritaciones que se encuentra en su vida cotidiana que van a ser mayores fuentes de estrés para usted. Problemas en los desplazamientos al lugar de trabajo, el equilibrio de la vida laboral y familiar, PTM en las escuelas de los niños, la carga de trabajo, visita al médico, no dormir lo suficiente, no hay tiempo para relajarse, no hay tiempo para discutir algunos problemas persistentes - que no es consciente de estas tensiones y deformaciones de nuestras vidas? Usted lucha con ellos todos los días.

Estas causas principales de estrés están teniendo efectos perjudiciales sobre el hombre urbano actual en forma de enfermedades relacionadas con el estrés que hemos mencionado en la parte superior.

Pero, ¿lo dejas todo esto tendrás en tu nervio, conseguir que todos destacaron y lo que le predispone a sufrir todas las enfermedades relacionadas con el estrés? - ¿O has encontrado la manera de vivir una vida libre de estrés y completo a pesar de muchos problemas que acosan?

Desarrollar la resiliencia y nunca deje que el estrés que te vengas abajo. Puede ser aprendido. Pero, sí, tienes que probar.

Usted puede tener gusto de tomar el examen el doctor Rahe de estrés para ver cómo hizo hincapié en que estés.

Para romper a ti mismo de las tensiones diarias, empiece por la práctica de ejercicios de liberación de estrés, y se encontrará en su camino a la libertad de las principales causas de estrés que afligen a nuestro estilo de vida actual.